La función importa
Beber para calmar la ansiedad, dormir, rendir o dejar de pensar merece atención, aunque la cantidad parezca asumible.
Ale Garcia
Adicciones · En Valencia y online
No hace falta tocar fondo para empezar a sanar
El cambio puede empezar hoy: con una duda, una conversación o la sensación de que ya no quieres seguir llevando esto a solas.
Un primer mapa
¿Dónde me encuentro hoy?
Elige la frase más cercana a tu situación. No tienes que saber todavía qué hacer.
Hoy estoy aquíLo estoy pensando
Elige la frase que más se parece a ti
Pensarlo ya es movimiento
No hace falta tener una decisión tomada. Poner palabras a la duda puede ser el primer cambio real.
Esta experiencia no es una prueba clínica ni mide la gravedad. Solo ayuda a poner palabras al momento en el que estás.
O elige la frase que mejor describe tu situación
No necesitas tenerlo claro
«Una parte de ti quiere empezar y otra todavía no está segura. Las dos pueden entrar por la puerta.»
Un problema · tres áreas conectadas
3áreas que mirar
01
Persona
02
Relaciones
03
Vida cotidiana
No es solo cuánto consumes
También importa el lugar que ocupa en tu vida
La adicción no es solo lo que se consume, sino lo que ese consumo intenta tapar. Miramos qué pasa contigo, con tus vínculos y con tu vida cotidiana, sin etiquetas ni juicios apresurados.
01
Pensamientos y emociones
02
Familia y vínculos
03
Trabajo, salud y economía
Comprender antes de empezar
La conducta suele estar intentando resolver algo
Entender el ciclo no significa aprobar sus consecuencias. Permite descubrir qué necesita cambiar para construir alternativas que sí se sostengan.
Malestar
Ansiedad, dolor, soledad o tensión
Conducta
Algo ofrece alivio inmediato
Alivio breve
Por un momento parece funcionar
Coste
Aparecen culpa, distancia o problemas
↻ Si el malestar de origen sigue ahí, el ciclo puede volver a empezar
El mito que más daño hace
Esperar no prepara a nadie para cambiar
«Todavía no es tan grave» puede sonar tranquilizador. Pero no todas las situaciones empiezan con una crisis visible: muchas personas siguen trabajando, cuidando y cumpliendo mientras el consumo ocupa cada vez más espacio.
Quizá hace falta consumir para dormir, rendir, relacionarse o dejar de pensar. Tal vez ya hubo intentos de reducir, cantidades que se ocultan o conversaciones que siempre terminan igual.
Pedir orientación no obliga a aceptar una etiqueta. Sirve para comprender qué está pasando antes de que todo se rompa.
Alcohol: mirar más allá del estereotipo
Puedes seguir cumpliendo y, aun así, necesitar ayuda
La dependencia no siempre se parece a la imagen extrema que solemos imaginar. Tener trabajo, cuidar de la familia o no beber todos los días no descarta que el alcohol esté causando sufrimiento o condicionando decisiones.
El patrón importa
Concentrar muchas bebidas en poco tiempo aumenta la intoxicación y los riesgos inmediatos. No es lo mismo beber despacio que buscar colocarse.
El daño puede ser silencioso
Los cambios médicos, familiares, laborales o emocionales pueden aparecer antes de que exista una crisis visible.
El tipo de bebida no protege
Cerveza, vino y destilados contienen etanol. Para el riesgo de cáncer no existe un nivel de consumo completamente seguro.
«No me parezco a la imagen que tengo de una persona con alcoholismo» no es una prueba de que todo vaya bien.
La pregunta útil no es si encajas en una etiqueta, sino qué lugar ocupa el alcohol y qué consecuencias está teniendo. La OMS recuerda que el riesgo aumenta con el consumo y que no existe un nivel seguro respecto al cáncer.
Señales tempranas
No hace falta cumplir una lista completa
Una sola señal sostenida puede justificar una conversación profesional si está provocando sufrimiento.
Intentos
Has intentado controlar o reducir sin poder mantenerlo.
Ocultamiento
El consumo se minimiza, se esconde o genera mentiras.
Cambios
Algo ha cambiado en el ánimo, el sueño, el rendimiento o las relaciones.
Alerta familiar
La familia vive revisando, anticipando o cubriendo consecuencias.
Riesgos
Aparecen consecuencias médicas, económicas o al conducir.
Conversaciones rotas
Ya nadie sabe cómo hablar del tema sin que todo termine peor.
!
Si existe un riesgo inmediato: ante una intoxicación grave, síntomas intensos de abstinencia, violencia o peligro de autolesión, hay que recurrir a los servicios sanitarios o de emergencia. La orientación psicológica no sustituye la atención médica urgente.
La familia también puede empezar
No puedes decidir por el otro. Pero tampoco eres impotente.
El entorno puede cambiar su forma de responder: hablar de hechos concretos, poner límites sostenibles, dejar de cubrir determinadas consecuencias y proteger a quienes también viven la situación.
Mantener el vínculo no es encubrir. Poner límites no es abandonar.
Orientación para familiasHablar sin acusar
Una conversación suele cerrarse cuando empieza con un diagnóstico o una amenaza. Es más útil hablar desde lo que puedes observar y desde el límite que necesitas cuidar.
Puedes decirlo así
«Me preocupa que esta semana no hayas podido ir a trabajar dos días después de consumir. Cuando intento hablarlo, terminamos discutiendo. Ya no puedo seguir actuando como si no pasara nada y necesito que busquemos orientación.»
No existe una frase perfecta que provoque el cambio. El objetivo es abrir una conversación honesta y dejar claro qué hará la familia para cuidarse.
Cuando algo vuelve a ocurrir
Una recaída no borra todo el camino
Mirarla como información no elimina la responsabilidad. Permite ajustar el proceso sin añadir una culpa que puede alimentar el mismo circuito del que se intenta salir.
01
¿Qué estaba ocurriendo los días anteriores?
02
¿Qué emoción o situación activó el consumo?
03
¿Qué apoyo faltó en ese momento?
04
¿Qué debemos modificar a partir de ahora?
Cómo trabajamos
Una mirada integral y humana
Rumbo y claridad
Trazamos un plan realista antes de que la situación sea crítica.
Apoyo a la red familiar
Ayudamos a acompañar sin controlar, discutir ni desgastarse.
Confidencialidad
Un espacio profesional donde la palabra y el cuidado guían el proceso.
Un proceso diferente
«Sí, ya lo sé: lo has intentado antes y no funcionó. No te propongo repetir lo mismo, sino construir un proceso más personal, centrado en ti y en lo que necesitas ahora.»
ESTO EMPEZÓ EN ROMA EN 1990
30 años de experiencia
Tres décadas acompañando historias únicas con profesionalidad, humanidad y compromiso. La experiencia no se cuenta solo en años: se reconoce en la forma de estar.
Conocer nuestra historia
Un lugar donde no tienes que poder con todo
Una comunidad que te acompaña
No estás solo. En Mi Faro encontrarás escucha, empatía y un espacio donde volver a sentir que formas parte de algo. Dejarse ayudar también es avanzar.
Quiénes lo hacemosPedir ayuda también puede ser esto
«No tienes que prometer que todo cambiará hoy. Solo dejar de llevarlo a solas.»
Mi Faro en Valencia
Un espacio cercano frente al Jardín de Ayora
Estamos en la zona de Ayora, en un entorno tranquilo y fácil de reconocer, con acceso desde Camins al Grau, Algirós, Avenida del Puerto y otras zonas de Valencia.
A solo dos minutos a pie de la estación de Ayora. Si venir hasta aquí no te resulta posible, también puedes empezar online, por llamada o videollamada, como te sientas mejor.
Hasta el 30 de agosto de 2026, la estación de Ayora permanece cerrada por obras. La línea 32 de la EMT pasa cerca de la consulta.
Si has llegado hasta aquí, será por algo
Cuéntanos lo que está pasando, sin prisa y sin etiquetas. La primera cita sirve para entender qué necesitas.
Valencia · Zona de Ayora · También online, por llamada o videollamada
Las Rutas del Faro
La confianza se construye a través de la experiencia real de las personas y familias a quienes acompañamos.
5.0
Hace 1 mes"Mi experiencia con Alejandro ha sido muy positiva. Hace unos años pasé por una etapa difícil y me ayudó mucho a salir adelante, siempre muy atento y pendiente incluso entre sesiones. Ahora he vuelto a terapia. Es un gran profesional y transmite mucha cercanía y confianza. Gracias por estar presente🤍"
Andrea P.Verificada
Hace 2 meses"Alejandro es un gran profesional y gran persona. Llegué a su consulta en un momento complicado y encontré un profesional que me ayudó a ver las cosas con más claridad. Me sentí muy cómoda durante todo el proceso y he notado cambios muy positivos en mi bienestar y en la forma de afrontar mis problemas gracias a sus consejos. Además, eternamente agradecida por su implicación y dedicación en todo momento. Recomendable al 100%"
María G.Verificada
Hace 3 meses"Cuando uno piensa que ya no puede más, siempre existe una pequeña luz que es la esperanza, la vida es corta y a veces te lo hace pasar muy mal, encontrar a alguien que te de la mano y te ayude a encauzarte hacia una nueva realidad es la misión de el faro. La gente se pregunta si Los ángeles existen, después de encontrarme por casualidad el faro, no me cabe la menor duda. Si tienes problemas de alcohol, drogas, dependencia a alguna sustancia o simplemente eres codependiente del consumidor…busca aquí tu salvación Gracias Alejandro"
Vicente M.Verificada
Hace 3 meses"Recomiendo fuertemente, nos ha ayudado muchísimo. Un trabajo integral junto a la familia. Una calidad humana excepcional. Muchas gracias!"
Alejandro N.Verificada
Hace 3 meses"No tengo palabras para agradecer a Ale todo lo que ha hecho por mí. Excelente profesional. Me ayudó a salir del pozo y a caminar de nuevo, devolviéndome la confianza en mí que había perdido. Veo mi evolución y los de mi alrededor son testigos de ello. Gracias Ale por estar ahí!"
MªJosé D.Verificada
Dudas frecuentes sobre adicciones
¿Cuándo conviene consultar por un consumo que preocupa?
Cuando el consumo o una conducta empieza a ocupar demasiado espacio mental, genera conflictos o interfiere en el día a día. No es necesario esperar a una situación límite.
¿También atendéis a familiares?
Sí. Ayudamos a entender qué está pasando, poner límites sanos y recuperar el equilibrio familiar sin descuidarse.
¿La primera cita puede ser online?
Sí. La primera cita y el seguimiento pueden realizarse online, por llamada o videollamada, como te sientas mejor.
¿Qué pasa si la persona que consume no quiere pedir ayuda?
Podemos empezar trabajando con la familia. Cambiar la dinámica relacional puede abrir nuevas posibilidades.
Recursos para orientarte
Explora el mapa de adicciones de Mi Faro
No hace falta saber todavía qué nombre ponerle. Puedes empezar por el tema que más se parece a lo que estás viviendo y avanzar desde ahí.
Guía principal
Cómo saber cuándo una adicción necesita ayuda profesional
Una guía para reconocer señales, entender el impacto y valorar el siguiente paso sin esperar a una situación límite.
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